【推薦分享】想當健身教練該看那些書？

想當健身教練該看那些書？

報名證照考試前可以先看那些書準備？

想學習更專業的健身知識可以看那些健身書籍？

體適能產業蓬勃發展，

許多健身愛好者想把興趣轉換成工作，

許多人看了我之前的轉職健身教練心得文，

紛紛來信詢問我轉職的問題，

以上這三個問題是最常被問到的。

到底一位健身教練、私人教練該看那些書呢？

相信大家都聽過解剖學、生理學對教練很重要，

如果遇到一位肌肉名稱、訓練動作不懂的教練，

即使他練得再好、身材多壯也很難令人信服、跟他買課。

(當然以身材論的除外)

國際四大證照： ACE、ACSM、NASM、NSCA的CPT 證照

教學內容都包含了：

解剖學、肌動學、營養學、生理學，

課程重點在於培訓一般教練，

內容也不會太過艱澀難懂。

以下列出幾本常見、好用的書籍，

推薦給各位健身愛好者、教練、想當教練的朋友：

順序是依我個人喜好排序：

1. 【基礎肌動學】 http://www.books.com.tw/products/0010573233

基礎運動學從解剖、力學的角度探討人體產生動作的原因、機制，

看過這本書可以對解剖知識有大部分的了解，

可以判斷訓練動作的效益、為什麼滑輪下拉手肘要往前30度，

訓練動作的力學角度如何調整以最大化的刺激肌群？

身為教練不可不看的好書

2. 【 運動生理學】9E http://www.yihsient.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=55056

最新版的運動生理學由林正常教授總校閱，

今年2017.07剛出版，

看完這本書大致上CPT的考試應該都能勝任，

內容包含與運動相關的生理反應、機制，

充足的知識架構是身為健身教練必看的書籍。

網路、媒體上的片段訊息，

這本書提供所有所需的知識基礎，

讓你不會在被網路、媒體上的片段訊息所蒙蔽，

豐富的文獻回顧掌握最新知識。

各種訓練法依循的基礎，

看完這本就能打通任督二脈，

好書不看嗎？

3.【肌力與體能訓練】http://m.sanmin.com.tw/product/index/000401616

NSCA-CSCS 考試用書，

訓練上跟術科比較相近的用書，

版本雖然有點久遠但絕大部分內容仍很實用，

據說近期會改版，

若有詳細消息再跟大家分享。

4. 【 人體解剖全書】

http://www.books.com.tw/products/0010571404

解剖知識不嫌多，

如果上面幾本還不夠，

建議看這本加強解剖知識，

全採內頁加上觸診動作教學，

可以讓解剖知識更內化、幫助實際應用。

5. 【 ACE-CPT 官方原文書】

https://www.acefitness.org/acestore/p-1369-ace-personal-trainer-manual-5thedition-set.aspx

如果想考私人教練證照的話，

個人首推ACE-CPT，

詳細的架構與清楚的邏輯，

從第一次碰面的默契培養、評估檢測，

與客戶討論、設計課表到實際執行，

包含客戶端的應用與回饋，

是目前實務操作上應用最貼近的書籍。

以上五本是目前推薦的書籍，

可以挑選適合您目前取向的內容觀看，

如果要往矯正性運動、或肌力體能訓練、功能性訓練方面的專項發展，

日後再推薦其他書籍。

書上的理論是要實踐才有他的價值，

只看書、學理論卻從不實踐，

最多也只能當個兩腳書櫥。

經驗的累積與鍛鍊都是健身教練重要的根基，

指導技巧跟阻力訓練一樣都需要不斷累積、修正才能持續進步。

指導經驗越豐富、教學不斷精進的情形下，

才能有高效能、高品質的教學。

希望各位看完以上書籍後能盡量實作加以應用，

才能將理論轉化、內化成為自己的東西。

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#照片中第五本是Netter圖譜也是很推