ChunMin 楊浚泯

Father, Coach, Athlete, Entrepreneur

Tag Archives: G動學

藉由這個案例跟大家分享動作評估、檢測使用時機。 1. 學員柔柔做屈膝抬腿右腳很難左手肘外側、覺得很卡 2. 表示平常生活中往左轉也不是很順 3. 多部位旋轉測試發現左轉不到100度 這時候想一下可能是哪裡有問題! 脊椎嗎?我們繼續測下去 4. 屈身做胸椎旋轉測試兩邊都正常 5. 測試髖關節的內外轉 6. 發現左髖內轉角度比右髖少10-15度 7. 進行左髖的放鬆 8. Recheck 旋轉正常了 9. 重新執行動作也變得更順、不卡了 影片重點提醒幫大家筆記 動作執行有問題可能是: 1. 活動度受限 2. 肌力不足 3. 動作控制問題 肌力不足-加強訓練 動作控制問題-增加本體神經徵招能力、改變其他更能控制的動作 活動度受限-判斷是哪個關節導致,看起來受限的關節可能只是表象,應該全面性的盤查更容易對症下藥。

你也有遇到身體左右不對稱的問題嗎? 可以用這樣的思考邏輯試試看,或許困擾你很久的問題也可以迎刃而解喔。 特別感謝學員柔柔授權影片,希望這部影片能幫大家了解、提供不同的思維方式去看待問題。

如果想進一步瞭解,也可以考慮報名G動學相關課程: https://gymefit.tw/gms

上周末是2019年最後一梯次 #G動學動作概論與核心 研習,最初設定G

Continue reading

一直以來都希望能多了解人體構造,知道身體到底是怎麼運作?為了滿足求知慾,了解人體到底是如何運作,搭了十多個小時飛機,長途跋涉來到環境優美的Boulder學習,朝思暮想的課程今天終於展開。

兩周前丈母娘帶女兒到親子館玩, 一時之間不小心踩空扭傷腳踝。 媽媽是個

Continue reading

今年度第二梯次的FIT-CPT 私人教練培訓課程這周末開始上課,有Wo

Continue reading

今天下午幫一位同學上課, 主要目標是調整推、拉的動作。 看他的身形算是

Continue reading

在今天晚上終於抽空跟老婆一起去看這部電影, 到京華城排隊買票都沒看到什

Continue reading